Marmur, dlaczego już mi nie odpowiedziałeś w temacie o trening- czyżbyś przejrzał na oczy ? |-) I nie podniecajcie się tak ronaldo, bo naprawdę nie ma czym.
Thcmaly jeśli masz ochotę coś dokładać to dokładaj poklepanie na forum po plecach poza komfortem psychicznym w niczym ci nie pomoże . Kropki pewnie znaczą pytanid CO CHCESZ DOKLADAC .... orale, sarny, peptyd, high,dnp insulinę,igf bo środków jest mnóstwo i na upartego wszystko można łączyć ze wszystkim. Napisz o czym myślisz to Ci odpowiemy czy [...]
[...] z posiłkiem. Najlepiej wtedy, kiedy Tobie pasuje lub kiedy sobie przypomnisz o tym. Myślę, że w życiu jest więcej rzeczy, którym warto przeznaczyć czas na analizę niż to z czym łączyć cynk, a z czym selen. Ewentualnie jeszcze warto wiedzieć o tym jak spore dawki antyoksydantów wpływają na hipertrofię mięśnia. [...]
Trenerzy na silowniach czesto g*wno sie znaja. Robisz mostek? To, że wyciskania na płaskiej/skosie idzie topornie, nie jest niczym dziwnym. Dosc czesta rzecz. Znam ludzi, ktorzy przysiady robia serie +/- 100kg z zapasem, a mecza sie z 60kg na WL. Co do techniki - wolno w dół, (moze byc krotka pauza na dole), szybko w gore. Wazne jest, aby u dolu [...]
[...] liczący się na rynku producent nie oferował wkrótce własnego produktu EAA – pytanie tylko kto następny? Stawiamy na Trecka i już teraz zastanawiamy się, czym może nas zaskoczyć w składzie swojego EAA, bo po pierwszej próbie Olimpa mamy wrażenie, iż poprzeczkę zawiesiliśmy dosyć wysoko… Nutrifarm twierdzi, że nie [...]
Witam wszystkich, pojawił się problem ponieważ dziś dowiedziałem się że mam (choroba refluksową przełyku). Choroba polega na tym że jak zjem coś z tej żywności, mam zgagę, kłucia w klatce piersiowej i pieczenie gardła. Dlatego muszę trzymać ścisłą dietę i unikać tych pokarmów bo może skończyć się operacją. -unikanie pokarmów wywołujących [...]
[...] rodakow tylko jak uniknac niszczenia sie wzajemnego przez konkurencje? A z tym IP to dosyc dobry pomysl byl- narobi to koledze dilerowi troche klopotow wiecie o czym mowie w mysl zasady ze naprawde grozny czlowiek nie grozi. A jak ktos juz na tym forum kiedys madrze powiedzial kazde walkowanie konczy sie rozwalkowaniem, tylko nie [...]
[...] ogromnie zadowolony napewno waga do przodu wymiary tez silowo chyba takze ale nie byl to prorytet wiec do konca nie wiem... najwazniejsze ze cel poprawa klatki i 40cm w ramieniu osiagniete teraz pytanie czy dalej jescze masowac czy juz wycinke robic z czym moga byc u mnie problemy gdyz nie mam w niej doswiadczenia a do wakacji juz nie tak daleko
[...] przekonac sie czy mam racje i jak duzy wplyw na wynik tamtej walki mialo TRT. teraz obaj sa czysci. pewnie mozemy sie zgodzic,ze ciosy Hunta sa potezne porownywalne do Andreia, JDSa i kilku innych.wiem jak zniosl je doskonale Antonio co wygladalo jak wyczyn nieludzki. po czym wpadl z ratio 14:1. NA PEWNO mialo to wplyw i widac bylo to w walce.
"- Pompki na poreczach - poręczy jeszcze nie mam, więc czymś to zastąpić? " - mozna, pompki tzw. tylne - cwiczenie gdzie obciazenie kladziesz sobie na uda "- Prostowanie nog w siadzie na maszynie - nie mam maszyny. " - rob wykroki w tył/przód "- Uginanie nog w lezeniu na maszynie - j/w, czym zastąpić? " 1) - RDL, [...]
[...] Jest tego ogrom. Dietka cały czas trzymana 1700kcal, tak jak było na początku. Jednak pojawił się pewien problem. Pierwszy raz w życiu zatrzymała mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Mam wielką ochotę na (uwaga): jabłkami i maślanką. Z tłuszczami nie zjeżdżam poniżej 80g dziennie. Nie wiem w czym problem.
[...] która mierzy poziom tkanki tłuszczowej? Dodam, że ważę 94 kg 178 cm wzrostu, 31 lat. Jak powinno się interpretować wyniki jak człowiek ma grubą skórę? Bo z tego co zauważyłem po sobie ja mam grubą skórę i ciężko jest złapać fałdę tłuszczu, gdyż jak się ją chwyta to jest ona zbita a nie jest taka falista? Mam nadzieję, że wiecie o czym pisze.
[...] moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym ciezarem ? Czy faktycznie cwiczac takim treningiem (tylko [...]
Witam! Forum śledzę od dłuższego czasu, ale zarejestrowałem się wczoraj, po przeczytaniu wszystkich tematów o diecie. Cel: Masa przy dużej aktywności(3 razy 60 min. trening na siłowni + piłka nożna 90min. średnio, również 3 razy w tygodniu) wiek: 17 wzrost 184 waga: 74 6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 70g Mleko Chude 250 ml Pomidor 100g Ciemny chleb [...]
[...] :) Rozumiem z Twoje wypowiedzi nadal ze istnieje dla Ciebie trening 5x5 tylko taki na ktorym dzwigasz caly czas maxy 5x5 a wersji tego treningu jest przynajmnie pare o czym wpsominalismy juz - nie dosc ze w roznych wresjach to jeszcze z przeznaczeniem dla osob z roznym stazem. WODYN "da sie zrobic 5 powt na 90% CM , zalezy od [...]
Panowie a czym można zastąpić ser twarogowy w ostatnim posiłku? Dotychczas jadłem naprzemiennie go z mintajem z puszki, ale ma on mało białka i dużo tłuszczu, więc chcem z niego zrezygnować. Jajka odpadają, jem już je wcześniej, poza tym samych nie lubię, pierś z kurczaka, tuńczyka również jem w środku dnia. Generalnie chodzi mi o coś z dużą [...]
Czym różni się RWT od innych szkół Chong Yong? Inne szkoły kładą nacisk na technice jako główne założenie. W RWT na pierwszym planie przygotowuje się ciało do tego, że by stałą jedno całość, a technika sama w sobie jest produktem końcowym. Jak zauważam na treningach, im więcej technik i zasad, tym bardzie ludzi się w nich gubią. Najłatwiej do [...]
W samym temacie juz kryje sie pewien paradoks. Polega on na tym, ze (tek jak napisal natolin) nie wiadomo dokladnie kim jest "ulicznik"? I w czym jest lepszy od zawodnika NHB? Zakladamy, ze jest to koles ktory "niejedno juz przezyl", wiele razy lal sie na ulicy i trenuje MMA. Na pewno ma lepiej przecwiczone "brudne [...]
[...] by sie wkurzyła że nie roumie dlaczego ma jesć tak a nie inaczej) wiec postawiałam ją przed półką z książkami w księgarni (komputera nie tyka) i zaczęła szukać ksiażek, po czym kupiła parę i zaczęła studiować, analizować i pomału coś się ruszyło a więc tak - nikt, NAWET TY nic za Twoja dziewczyne tu nie zrobi, skoro nie wykazuje chęci i chowa [...]
Ciało niczym Cristiano Ronaldo
